Arrêt du tabac par l’hypnose à Besançon
Libérez-vous définitivement de la cigarette
Vous souhaitez arrêter de fumer mais vous avez peur du manque, de prendre du poids ou de rechuter au premier moment de stress ?
L’hypnose peut vous aider à modifier les habitudes et les associations liées à la cigarette, pour retrouver progressivement une vie sans tabac.
À Besançon, Éric Pernet vous accompagne avec une méthode personnalisée pour vous aider à devenir durablement non-fumeur.
Pourquoi est-il si difficile d’arrêter de fumer ?
La dépendance au tabac ne se résume pas à la nicotine. La cigarette s’inscrit progressivement dans votre quotidien et devient associée à des situations, des émotions et des habitudes.
Une dépendance à plusieurs niveaux
Émotionnelle
La cigarette peut être associée au plaisir, à la détente, au stress ou à certains moments de la journée.
Comportementale
Pause-café, après le repas, en voiture, en soirée… Le geste devient automatique et s’ancre dans vos habitudes.
Psychique
La cigarette peut donner l’impression d'aider à gérer le stress, les émotions ou la concentration.
Physique
La nicotine peut entraîner une dépendance physique et des symptômes de sevrage, particulièrement présents dans les premiers jours.
- Arrêter de fumer, c’est donc aussi déconstruire ces automatismes et changer la relation que vous entretenez avec la cigarette.
Une approche qui agit sur vos habitudes
Vous n'avez pas besoin de lutter contre vous-même ou de compter uniquement sur votre volonté.
L’accompagnement associe plusieurs outils complémentaires :
Hypnose
Cohérence cardiaque
PNL
Neurocoaching
Travail sur les habitudes et les associations liées au tabac
Un accompagnement personnalisé en 2 séances
Éric Pernet vous accompagne dans un programme construit autour de 2 séances d’hypnose, complétées par un suivi pendant le mois qui suit.
L’accompagnement vous permet notamment de :
- mieux comprendre votre relation au tabac ;
- vous détacher des automatismes liés à la cigarette ;
- apprendre à gérer les situations de stress ou de tentation ;
- renforcer votre motivation ;
- retrouver confiance dans votre capacité à vivre sans tabac.
Vous restez acteur de votre changement : l’objectif est de vous permettre de reprendre le contrôle.
Les bénéfices de l’arrêt du tabac
Arrêter de fumer permet à votre organisme de commencer rapidement à récupérer.
Dès les premières heures
Et si votre vie sans cigarette commençait maintenant ?
Imaginez vos journées sans penser à votre prochaine cigarette.
- Sans organiser vos pauses autour du tabac.
- Sans dépendre de votre paquet.
- Sans vous demander si vous allez réussir à arrêter.
Vous pouvez choisir de tourner la page et d'avancer vers une vie de non-fumeur.
