Gestion du poids et compulsions alimentaires à Besançon
Retrouvez une relation plus sereine avec votre alimentation
Vous avez l’impression d’être pris(e) dans un cycle de restriction, craquage et culpabilité ?
Vous contrôlez votre alimentation pendant plusieurs jours, puis survient une envie irrépressible de manger, parfois sans réelle faim. Après cela viennent la culpabilité et la volonté de reprendre le contrôle.
Si ce schéma vous est familier, vous n’êtes pas seul(e).
À Besançon, Éric Pernet vous accompagne avec l’hypnose pour vous aider à comprendre et à modifier les mécanismes qui influencent votre relation à l’alimentation.
Pourquoi est-il si difficile de perdre du poids durablement ?
L’alimentation répond bien sûr à un besoin physiologique, mais elle peut également être liée à nos émotions, nos habitudes, notre environnement et notre histoire personnelle.
Stress, ennui, fatigue, frustration, besoin de réconfort… Certaines situations peuvent déclencher une envie de manger alors que la faim n’est pas réellement présente.
C’est parfois là que s’installe un cercle difficile à interrompre :
Restriction → frustration → compulsion → culpabilité → nouvelle restriction
Les régimes très restrictifs peuvent renforcer ce phénomène lorsqu’ils ne prennent pas en compte les comportements et les émotions associés à l’alimentation.
Identifier ce qui se joue derrière vos comportements alimentaires
Les compulsions alimentaires peuvent être influencées par différents mécanismes.
L’hypnose pour changer votre rapport à l’alimentation
L’hypnose peut vous aider à travailler sur les automatismes et les associations qui influencent votre comportement alimentaire.
L’accompagnement peut notamment vous permettre de :
- mieux identifier vos sensations de faim et de satiété ;
- réduire les envies alimentaires liées aux émotions ;
- prendre du recul face aux compulsions ;
- modifier certaines habitudes alimentaires ;
- retrouver davantage de confiance en vous et en votre corps ;
- sortir du cycle restriction / frustration / culpabilité.
Chaque accompagnement est personnalisé en fonction de votre situation, de vos objectifs et de votre rapport à l’alimentation.
Pas un énième régime : un travail sur la durée
L’objectif n’est pas de vous imposer une nouvelle liste d’interdits.
Il s’agit plutôt de vous aider à retrouver une relation plus intuitive et apaisée avec votre alimentation, en travaillant sur les mécanismes qui peuvent vous empêcher d’avancer.
L’hypnose ne remplace pas une prise en charge médicale ou nutritionnelle lorsque celle-ci est nécessaire. En cas de trouble du comportement alimentaire diagnostiqué, elle peut s’inscrire dans un accompagnement global avec les professionnels de santé concernés.
Et si vous arrêtiez de faire la guerre à votre alimentation ?
Vous pouvez apprendre à écouter davantage votre corps, à comprendre vos envies et à vous détacher progressivement de certains automatismes.
